ウェルビーイングとは？働きながら幸せを感じる生き方のヒント | 工場システムの自動化なら太陽電機株式会社

朝、気づけば仕事。

夜、気づけばへとへと。

そんなふうに毎日があっという間に過ぎていく…という人、多いのではないでしょうか。

「別に大きな不満はないけど、なんとなく疲れてる」「最近、ワクワクしてないな」——そんな気持ちになったとき、ちょっと立ち止まって考えてみたいのが「ウェルビーイング」という考え方です！

ウェルビーイングとは、カンタンに言えば「心も体も、ちょうどよく心地いい状態」のこと。

仕事や人間関係、生活のリズムがちょっとずつ自分に合っていて、「なんだか今日、いい日かも」と思えるような感覚です。

完璧じゃなくても大丈夫。

ここでは、忙しい毎日の中でも、自分らしい“幸せの感じ方”を見つけるヒントを2つご紹介します。

ヒント①：「がんばりすぎない日」をつくってみる

一生懸命やるのはすてきなこと。

でも、いつも100％で走り続けていると、さすがに疲れてしまいます。

そんな時は、「今日は60点くらいでOK！」と、自分にやさしくしてあげる日をつくってみてください。

ちゃんと休むことも、いい仕事をするための大事なステップ。

少し力を抜いたほうが、心にも余裕ができて、周りとの関係も不思議とスムーズになることがあります。

「全部を完璧にこなさなくてもいい」と思えるだけで、心の荷物がすっと軽くなることもありますよ。

ヒント②：日常の中に「ちいさな楽しみ」を仕込む

ウェルビーイングは、特別なイベントやご褒美じゃなくても育てていけます。

たとえば、朝コーヒーをいれる香りをゆっくり楽しむとか、お気に入りの靴で通勤するとか、ランチに好きなおにぎりを選ぶとか。

そういう「ちいさな楽しみ」を毎日の中にそっと仕込むと、気持ちがふわっと軽くなる瞬間が増えていきます。

自分だけの“ちょっと嬉しい”を見つけて、大事にすること。

それも立派なセルフケアです。

まとめ

ウェルビーイングって、なにかを達成した先にあるものじゃなくて、「今日の私、ちょっといい感じかも」って思えるような、日々の中にあるもの。

忙しい毎日だからこそ、自分の心の声に耳をすませて、小さな心地よさを見つけていけたらいいですよね。

誰かと比べる必要もなく、自分のペースで、自分に合った過ごし方を見つけていけばいいんです。

完璧じゃなくていい。

ちょっとずつ、自分らしい幸せのかたちを見つけていきましょう。

その積み重ねが、気づけば“自分にとって心地いい生き方”になっているかもしれません。